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都市风流邪少txt下载 健身不能吃蛋黄?肌肉男7天吃84个整鸡蛋,看身材和胆固醇变化 金鳞且是池中物 小说

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发表于 2017-8-11 19:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
这是写在帖子头部的内容很多健身者会将鸡蛋黄抛弃,只吃鸡卵白。也许在他们心里以为,吃太多鸡蛋黄对身材健康有晦气影响,同时鸡蛋黄脂肪含量较高,也会令身段更胖。那现真相况到底若何呢?健身真不能吃蛋黄?


这位叫罗根的健身小伙停止了应战,他决议在7天内吃掉84个整鸡蛋,看身段和胆固醇变化,能否会身材健康!


看看他每餐的饮食,除了很多鸡蛋之外,还有胆固醇含量丰富的肉食,也有很多富含不饱和脂肪酸的牛油果,热量摄取比力高,典型的生酮饮食形式。


在应战之前,他的体脂率约为13%左右,应战时代,平常怎样健身,这7天仍然怎样练!
这是他吃鸡蛋前和吃鸡蛋后的检查报告,看看7天吃了这么多鸡蛋,能否真的令胆固醇上升,影响到血汗管健康呢?


胆固醇总量从175上升到205;甘油三酯没有变化;HDL高密度脂卵白(被称作好的胆固醇,越高越好)从89上升到97;
LDL低密度脂卵白(被称作坏的胆固醇,越低越好)从79上升到101;而LDL和HDL的比值也略有上升,从0.89上升到1.05,比率虽增加,在健康范围之内。


所以从这里我们揣度出,吃鸡蛋简直会上升胆固醇,但从LDL和HDL比值来看,对健身者似乎影响不大。固然肌肉男这样吃鸡蛋,LDL还超标了,倘使胆固醇自己吸出操纵有障碍的人来说,这样大范围的吃鸡蛋,并不是明智挑选。


这是他应战7天后的前后体型,很明显,生酮饮食的减脂也是很明显的。
总结:1、吃胆固醇高的食品并不会真的让你胆固醇偏高,还是看具体吸收和操纵,能够健身者吸收会更好,但这里并不是激励列位这样吃鸡蛋,听取医生专家倡议较佳;2、吃高脂肪也不代表就变胖子,究竟让你变胖的缘由不是脂肪,而是热量摄取超标。
感激您的阅读
http://metropolitanbaptistchurch.org/glucophage/
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发表于 2019-5-16 14:15 | 显示全部楼层
从来不吃蛋黄 不是因为胆固醇 因为少吃一个蛋黄我可以多吃一个蛋白 不会觉得撑 特别是胃口小又需要大量蛋白质的人 致于碳水就好满足多了
http://nitromtb.org/glucophage/
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发表于 2019-5-16 14:15 | 显示全部楼层
生酮饮食是减了脂肪增了肌肉,也是不健康的方法,中医讲的是平衡体质才正常,生酮饮食也让人失去健康。
http://stringerstheory.net/cialis-generic/
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发表于 2019-5-16 14:15 | 显示全部楼层
我一天7一10个全蛋,三年了化验指标一切正常、
http://stockprofitpros.com/buy-cialis/
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发表于 2019-5-16 14:15 | 显示全部楼层
肌肉生长需要碳水和蛋白质,光补充蛋白质没有碳水,身体吸收不了
http://jokesaz.com/cialis-20-mg-price/
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发表于 2019-5-16 14:15 | 显示全部楼层
才七天,身体会有一个应激过程,坚持一个月总胆固醇绝对超标,LDL绝对升高,HDL降低,坚持一年必定动脉粥样硬化[大笑][大笑][大笑]
http://techonepost.com/cialis-online/
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发表于 2019-5-16 14:15 | 显示全部楼层
因为便宜并且营养价值可观, 绝大多数普通的爱好者首选。
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发表于 2019-5-16 14:15 | 显示全部楼层
七天能有多少变化?健身的人连续喝七天酒,抽七天烟外表能有多少变化,能相信吗?
http://albfoundation.org/estrace/
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发表于 2019-5-16 14:15 | 显示全部楼层
摄入热量超标,这才是真正说到点子上,但是绝大部分人绝对搞不懂热量是什么,所以现在有那么多的糖尿病患者,而且是年轻人后来居上。
http://jacksfarmradio.com/renova--for-sale/
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发表于 2019-5-16 14:15 | 显示全部楼层
还不如喝增肌粉省钱!我一罐2270kg增肌粉 能喝一年!才288元
http://michiganvacantproperty.org/buy-propecia/
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